Tvrdost matrace je nejdůležitější parametr — důležitější než materiál nebo značka. Tvrdá matrace pro lehkého spáče = bolesti ramen. Měkká pro robustního = bolesti zad.
Stupnice H1 až H5
- H1 (velmi měkká) — do 50 kg. Boční spaní s vystouplými boky.
- H2 (měkká) — 50-70 kg. Vhodná pro boční spáče střední váhy.
- H3 (středně tvrdá) — 70-90 kg. Nejčastěji prodávaná, univerzální.
- H4 (tvrdá) — 90-120 kg. Pro spaní na zádech nebo robustnější postavy.
- H5 (velmi tvrdá) — 120+ kg. Specifická volba.
Volba podle polohy
Hmotnost je první kritérium, poloha druhé:
- Boční spaní — o jeden stupeň měkčí než vaše hmotnost (60 kg → H2)
- Spaní na zádech — odpovídá hmotnosti (80 kg → H3)
- Spaní na břiše — o jeden stupeň tvrdší (75 kg → H4) — bedra potřebují podporu
Bolesti zad: jak upravit volbu
U bolestí bederní páteře se doporučuje tvrdší matrace, u bolestí krční páteře měkčí. Vždy s ortopedickým polštářem dimenzovaným podle ramen.
Test v showroomu
Lehněte si v běžné poloze na minimálně 10 minut. Zkuste podsunout ruku pod bederní páteř — neměla by snadno projít (matrace je moc tvrdá) ani by nemělo být zcela bez mezery (moc měkká).
Napsat komentář