Slovník pojmů
Spánkový slovník
22 pojmů ze světa spánku a matrací vysvětlených jednoduše — pro výběr matrace i pro pochopení toho, co se s vámi v noci děje.
A
Antialergický potah
Povlak matrace, který brání průchodu roztočů a alergenů. Často s certifikací OEKO-TEX.
B
Bonell pružiny
Klasické pružinové jádro propojené kovovým rámem. Levné, ale tlumí pohyb partnera špatně.
D
Dual-firmness
Matrace se dvěma různými tvrdostmi (pravá vs. levá polovina). Pro páry s rozdílnou hmotností.
H
H1–H5 tvrdost
Česká škála tvrdosti matrací od měkké (H1) po extra tvrdou (H5).
Hybridní matrace
Kombinace taštičkových pružin a pěnových vrstev. Univerzální typ.
K
Kokosové vlákno
Přírodní materiál pro tvrdé desky v matracích. Pevné, odvětrávající, ekologické.
L
Latex
Přírodní (nebo syntetický) materiál s vysokou pružností. Antibakteriální, dlouhá životnost.
M
Memory foam
Viskoelastická pěna přizpůsobující se tvaru těla. Skvělé tlumení tlakových bodů.
Melatonin
Hormon epifýzy regulující cyklus spánek-bdění. Signalizuje tělu, že je noc.
Mikroprobouzení
Krátká probuzení (1–10 sekund) během noci, která si nepamatujete, ale narušují spánkové cykly.
N
NREM spánek
Non-REM fáze spánku (N1, N2, N3). N3 je hluboký spánek pro fyzickou regeneraci.
O
OEKO-TEX
Certifikace textilií bez škodlivých látek. Důležité pro dětské matrace a alergiky.
Ortopedická matrace
V ČR marketingový pojem, ne certifikační razítko. Obvykle označuje tvrdou (H4–H5) matraci.
P
Plný rošt
Pevná deska místo lamel. Vyžadováno pro některé typy latexových matrací.
R
REM spánek
Rapid Eye Movement fáze. Sní se v ní, mozek aktivní, svaly ochablé. Důležitá pro paměť.
Rošt
Opora matrace v posteli. Lamelový (pružný) nebo plný (pevný). Musí ladit s typem matrace.
S
Sleep inertia
Pocit otupělosti po probuzení uprostřed hlubokého spánku. Trvá 15–30 minut.
Spánkový cyklus
90–110 minutový cyklus 4 fází (N1, N2, N3, REM). Za noc projde 4–5 cyklů.
T
Taštičkové pružiny
Pružiny uzavřené v individuálních textilních kapsách. Tlumí pohyb partnera bod po bodu.
Topper
Tenká vrstva (5–8 cm) přes matraci pro úpravu tvrdosti nebo prodloužení životnosti.
V
Visko-elastická pěna
Odborný název pro paměťovou pěnu (memory foam).
Z
Zónované jádro
Matrace s různou tvrdostí v různých oblastech (5 nebo 7 zón) — hlava, ramena, bedra, kyčle, nohy.